あーなんだかな・・・もう

  

バリューローソンに、不二家のミルキーの菓子パンのシリーズでフレンチクルーラーがあった。
これはここ最近食べた菓子パンの中でダントツで甘い。
甘けりゃいいのかってはなしだけど、自分的にはとにかく旨かった。

まず、コーティングされているホワイトチョコみたいなミルキークリームがとにかく甘い。
中に入っている練乳クリームも最高に甘い。

イヤー山崎パンすごいよ。

今日の朝飯
ミルキーフレンチクルーラー
４４６ｋｃａｌ
モッチたまごラー油マヨネーズ
433kcal
合計880kcal

昼飯
こしあんドーナツ
430kcal
プリンパン
340kcal
豆乳
110kcal
チキンメンチカツ
400kcal
合計1280kcal

食いすぎだろ。。。  

朝飯
黒糖麩菓子　ファミマ
160kcal
豆乳
110kcal
合計270kcal

昼飯
黒糖麩菓子　ファミマ
160kcal
黒糖麩菓子　買い物専科
210kcal
低脂肪乳
80kcal
合計450kcal

晩飯
ラーメン
700kcal
チョコモナカジャンボ
285kcal
合計985kcal

1日合計1800kcal  

今日の体重67kg

朝飯
黒糖麩菓子
250kcal
低脂肪乳
80kcal
合計330kcal

昼飯
源氏パイ
800kcal
チョコレートパイ
440kcal
合計1240kcal

晩飯
黒糖麩菓子
180kcal
豆乳
110kcal
アメリカンドッグ
260kcal
吉野家肉まん　ファミリーマート
220kcal
すき家　牛丼ライト
280kcal
合計1050kcal

1日合計2620kcal

ああ、カロリーとりすぎだ。どうも意思が弱くていかん。  

今日の体重66.5kg

朝飯
黒糖麩菓子
ちんすこう、ピーナツ砂糖

朝からお菓子食いすぎたけど、とまらん。
800kcalくらいは摂取したと予想。
ピーナツはカロリー高いし。

昼飯
ささみ＆コーン
55kcal
いか缶詰
114kcal

黒糖麩菓子
185kcal  

今日の体重66.5g

朝飯なし

昼飯
パンプキンスープ　スジャータ
230kcal
黒糖麩菓子
230kcal

キャンドゥのお菓子には期待してなかったけど、これはなかなかじゃないか。  

今日の体重　66kg

朝飯
コーヒーミルク
80kcal
バナナ2本
170kcal
合計250kcal

今日の昼飯はなし。

晩飯はホルモン
どれくらいのカロリーかまったく判らない。
結構食べたからな。1000kcalは行ってると思うけど。

昨日の食事は合計で2130kcal
2200kcalくらいが標準みたいだけど、ダイエット中にはちょっと多すぎるカロリーだな。

晩飯
しょうゆラーメン
400kcal
餃子3個
150kcal
チャーハン茶碗一杯くらい
250kcal
合計800kcal

昼飯
甘いコーヒー　300ml
150kcal
黒糖麩菓子1袋
200kcal
チキンカツ
450kcal
コーヒー牛乳500ml
250kcal
合計1050kcal

朝飯
黒糖麩菓子
200kcal
牛乳１ぱい
80kcal
合計280kcal  

バナナって栄養もあるし、美味しいし、かなり良い食品だ。
アスリートなんかがよく食っているのも、エネルギー摂取の効率が良いからだし、一人暮らしで不足しがちなビタミンなんかも十分とることができる。

買ってきたばかりのバナナは、シュガーポット（黒い斑点）がないから、室内で3～4日おいた後に食べるのが一番美味しく食べることができる。
腐る一歩手前ぐらいの熟したバナナなんて甘くてデザートの代わりになるくらいだから、本当に好きな果物なんだけど、傷みやすいのが弱点なんだよね。

だから、冷蔵庫に入れたりするんだけど、そうするとあんまり熟してなかったり。

でも栄養不足になりがちな一人暮らしにはかなり重宝する食べ物だから一応書いておいた。

カロリーも1本85KCALくらいだから、ダイエットにもなるしね。  

小学校中学校の時には、授業中に眠いとか日中眠いとかはまったく無かった気がする。
それが高校生、大学生、社会人となってからは何かと抑えられないような眠気が不意に襲ってくる。

で、眠いものはしょうがなくてさ、緊張感が足りないとか言われるんだけどそうじゃないんだよね。
いくら悲しくたって怒ってたって緊張してたって寝てしまうんだもの。
それは病気だって言う人もいるんだけど、なんでも病気って言えば何か解決するとでも思ってんのかね。

自分の常識から外れたことをすべて「病気」として片付けてなんかいいことでもあるのかって。

まあ、とにかく眠いときは会議中だろうが葬式の間だろうが仕事中だろうが、きちんと寝た方が良い。
5分も目を閉じればだいぶ違うから。
自分のバイオリズムを理解しておくことが一番だよ。  

朝っぱらから腹いっぱい食べ過ぎて、会社行く前なのに眠くてしょうがない・・・。
なんでもの食べると眠くなるんかな？
しかも、ただ眠いのと違って、食後のねむさってすべてがどうでもよくなるような眠さだよね。
なんか、こう、自堕落な感じでどこまでも落ちていく感じ。

眠っちゃ駄目なんだけど、もうどうにでもなれ、ってなる。
それで起きた後に気持ちが悪くて毎回後悔するんだよ。
逆流性食道炎だから、医者から食後に横になるのは駄目っていわれてるのに。。。  

腹が減ってしょうがないけど、レコーディングダイエット中だからあんまり馬鹿食いはできない。
でもホント不思議だね。
食事の記録をきちんとつけているだけで、抑えようもなかった食欲をだいぶ抑えることができるようになってきた。

まあ、腹は減って油たっぷりのものを食べたくはなるんだけど、いままでだとそうなったら必ずラーメンを食べたあとにコンビニでケーキ二つくらい買ってもまだ食欲があるくらいだったんだけど。

そういう爆発的な食欲を2回に一回は抑えられるようになった。
馬鹿食いの回数を2回から1回に減らすだけでどんどん体重減ってるよ。

後は記録をつけるのをサボらないようにしないとね。


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住宅ローンでも組んで一戸建て買っちゃおうかなって最近思ってる。新生銀行の住宅ローンなんだけど。
けどな、あんまり収入も安定しないし本当に返せるのかどうか不安なんだけど。
今は不動産も安いからよく建売が売れてる、なんて営業マンは急かすけど、みんなそんなに収入あるのかな？

その収入がこの先10年安定しているって確信があるからそんなことできるんだろうけどさ。
自営の自分にとっては現金で帰るならまだしも住宅ローン組んでまで家を買う決心がどうしてもつかない。
銀行の融資担当者はとりあえず今の確定申告の状況だとまったく問題ないって言ってはくれるんだけど。

でも銀行の融資担当者なんて何を見て判断してるんだろうね。
自営の人に金貸すのなんて、その事業がこの先安定しているかどうかを判断しなきゃ駄目だと思うんだけど、彼らにそんな能力は絶対無いよね。どう見ても。